Ben jij ook helemaal opgebrand?

Tegenwoordig zijn er steeds meer mensen die met een burn-out thuis zitten. We staan continu onder druk, we moeten op het werk goed presteren, kids opvoeden en sociaal ook een beetje leuk voor de dag komen. Niet zo gek dat het soms wat veel is! Als je maar lang genoeg in een te hoge versnelling blijft doorgaan, is de kans groot dat je met een burn-out thuis komt te zitten!

Wat is een burn-out?

Een burn-out is uitputting van het lichaam en de geest. Het kan ontstaan door een te hoge werkdruk, een stressvolle privé situatie of een combinatie van deze twee factoren. Als dit lang speelt raken de energie reserves van het lichaam op. Je raakt burned-out. Er bestaat speciale burn-out begeleiding, het is belangrijk om hulp te vragen omdat een burn-out niet zomaar over gaat.

hoe herken ik een burn-out, wat zijn de symptomen?

Een burn-out uit zich bij iedereen anders en ontstaat geleidelijk, er is een lange periode aan vooraf gegaan. Veel voorkomende psychische symptomen zijn neerslachtigheid, prikkelbaarheid, vergeetachtigheid, concentratieproblemen, piekeren en makkelijk huilen. Lichamelijke klachten kunnen zijn vermoeidheid, spierpijn, hoofdpijn, buikpijn, snel grieperig zijn. Zoals je ziet kunnen de symptomen enorm verschillen per persoon. Een burn-out lijkt enigszins op overspannen zijn of een depressie, er zijn wat kenmerkende verschillen. Overspannenheid gaat meestal over als de stress factor weggenomen wordt, en bij een depressie vind je dingen niet meer de moeite om te doen terwijl je bij een burn-out wel wilt maar er de energie niet voor hebt.

Hoe ga je om met een burn-out?
Grote kans dat je wel wat hulp kunt gebruiken van een bedrijfsarts, psycholoog of burn-out begeleiding. Accepteer dat je waarschijnlijk een burn-out hebt en pak je rust en maak tijd voor ontspanning, dit is heel belangrijk want je energiereserves zijn op! Bedenk voor jezelf welke problemen spanningen geven en hoe je deze problemen op kunt lossen, en pas deze oplossingen toe, pak rustig aan steeds meer taken weer op. En vooral zeg vaker “nee” en vraag hulp waar nodig!

Dit zijn de voordelen van het importeren van een auto

Ben je opzoek naar een nieuwe auto? Misschien ben je al een tijdje aan het zoeken of misschien begin je net pas met oriënteren. Als je opzoek bent naar een tweedehands auto, kan het importeren van een auto uit het buitenland een goede optie voor je zijn. Lees verder en ontdek de voordelen van het importeren van een auto uit het buitenland.

  1. Betaal minder voor je tweedehands auto

Er zijn niet voor niets steeds meer Nederlands die ervoor kiezen om een auto te importeren uit het buitenland. Vooral een tweedehands auto importeren uit Duitsland is razend populair. De meest voor de hand liggende reden is natuurlijk de prijs. Tweedehands auto’s zijn in Duitsland nou eenmaal een stuk voordeliger dan in Nederland. Daarnaast zijn Duitse handelaren vaak erg vriendelijk en kan je vaak een nette en eerlijke prijs afspreken. Zelfs na de invoerkosten is een tweedehands auto importeren uit Duitsland aanzienlijk goedkoper dan nagenoeg hetzelfde exemplaar in Nederland.

  1. Geniet van meer keuze

Het is natuurlijk logisch dat als je letterlijk je grenzen verlegd, je een stuk meer keuze hebt uit verschillende tweedehands auto’s. Je bekijkt de mogelijkheden nou eenmaal in een groter gebied. Heb je een wens voor een bepaald model in misschien wel een bepaalde kleur, en kan je deze in Nederland niet zo goed vinden? Ga dan eens over de grens kijken. Wellicht dat je droomauto daar makkelijk te vinden is.

  1. Vind luxere auto’s in het buitenland

Het is nou eenmaal zo dat Nederlandse auto’s vaak niet uitgerust zijn met een hele luxe uitvoering. Door de bijtelling kiezen Nederlanders vaak voor een simpele auto. In Duitsland is dit anders geregeld en kiest men vaak wel voor een luxe uitvoering. Verleg je grenzen en ga eens kijken naar een tweedehands auto in het buitenland, en geniet gelijk van luxe uitvoeringen. Daarnaast zijn vooral Duitsers een stuk zuiniger op hun auto’s dan Nederlanders. Tweedehands auto’s zullen er in Duitsland dus vaak nog beter uitzien.

Waarom een virtuele creditcard?

Virtuele creditkaarten zijn in het leven geroepen om het online inkopen te vergemakkelijken. De redenen waarom u een virtuele creditcard moet aanvragen zijn verschillend. Bij 123creditcardvergelijk vindt u de beste virtuele creditcard die bij u past. Het aanbod is groot, dus raad ik u aan om zo gauw mogelijk een virtuele creditcard aanvraag te doen. In de tekst hieronder belichten we redenen voor de virtuele creditcard.

Redenen voor de virtuele creditcard

Een van de belangrijkste reden waarom banken een virtuele creditcard uitgeven zijn vanwege de kosten. Bij de digitale creditcard wordt er alleen maar een nummer aangevraagd bij de master of visa card. Er zijn dus ook geen bijkomende kosten bij de uitgifte van de kaart. Voor de bank is dit nog voordeliger omdat je daarmee geen cash kan opnemen, want bij opnamen is er spaken van hoge kosten. Zulke kosten worden dus niet gemaakt bij de virtuele creditcard.
Een ander reden waarom de virtuele creditcard handig is omdat het een betere preventie is tegen fraude en misbruik. Bij online betalingen loop je kans dat je creditkaart gegevens worden gehackt waardoor je niet meer gebruik kan maken van de creditcard. Met de virtuele creditcard kun je dit voorkomen. Met de virtuele creditcard heb je per winkel een aparte kaart. Elke winkel heeft een limit, dus je geeft nooit meer uit dan wat je mag en kan uitgeven.

Tot slot

Met de creditcard loop je bij online betalingen het risico dat je kaart gegevens uitlekken. Om zulke gevallen te voorkomen zijn er virtuele creditkaarten geïntroduceerd. Virtuele creditkaarten mogen een naam of omschrijving hebben. Welke dat moet zijn ligt aan u. De benaming maakt het jou gemakkelijk om na te gaan bij welke dienst of winkel je kort geleden gebruik van hebt gemaakt. Hier is er ook geen sprake van belasting van de creditcard.

Tips voor een ontspannen vakantie

In Nederland werken we hard. Veel mensen werken 40 uur in de week en hebben daarnaast nog een gezin en huishouden waar veel tijd in zit. Als ondernemer ben je vaak zelfs nog veel meer uren aan het werk. Het is dan goed om eens in de zoveel tijd even lekker te ontspannen en te genieten van een welverdiende vakantie.

Kies de juiste bestemming en accommodatie

Afhankelijk van jouw wensen kies je een geschikte bestemming. Kom jij bijvoorbeeld tot rust in mooie natuurgebieden, zorg dan dat dit op jouw vakantiebestemming aanwezig is. Heb je een hekel aan koken, dan is het verstandig om te kiezen voor een all-inclusive vakantie of een accommodatie dichtbij veel restaurantjes. Dan heb je ook echt even vakantie!

Betaal niet te veel voor je reis

Natuurlijk hangt het er vanaf hoe luxe je op reis wilt, maar zoek in ieder geval van te voren even rustig naar vakantie aanbiedingen. Zo geef je niet te veel uit voor je reis en verblijf en hoef je ter plekke minder om je geld te denken en kun je lekker genieten.

Maak geen strakke planning

Strakke planningen hebben we in Nederland al genoeg. Als je je hele vakantie al van te voren vol plant, kan dit ook tijdens je vakantie voor stress zorgen. Kijk daarom van te voren wel even wat je graag zou willen doen, maar kijk ter plekke wanneer je hier zin in hebt.

Waar gaat jouw welverdiende vakantie naartoe?

Een wereld met veel talen

We leven in een wereld waarin veel verschillende talen worden gesproken. Dit betekent echter niet dat elk mens ook heel veel talen beheerst. De meeste mensen spreken namelijk maar één of twee talen vloeiend. Andere talen kunnen ze dan maar zeer beperkt spreken. Het is dan ook algemeen bekend dat het vrij lastig is om een nieuwe taal geheel aan te leren. Daarbij geldt ook nog eens: hoe ouder je wordt, hoe lastiger het is om een nieuwe taal aan te leren. Om die reden worden kinderen dan ook vaak gestimuleerd om meerdere talen te leren. Zij pakken het namelijk veel sneller op dan volwassenen. Maar ook als je geen kind meer bent, is het niet onmogelijk om een nieuwe taal aan te leren. Tegenwoordig zijn er namelijk zeer goede taalcursussen in de omloop. Met een praktische taalcursus kun je andere talen bijspijkeren op verschillende niveaus.

Waarom een taal leren?

Waarom zou je op oudere leeftijd nog een taal aanleren, vraag je je misschien af. Hier kunnen meerdere redenen aan ten grondslag liggen. Veel mensen nemen bijvoorbeeld om praktische redenen een taalcursus. Stel dat je een ondernemer bent en je doet vaak zaken in Duitsland. Het doen van zaken wordt dan natuurlijk een stuk gemakkelijker wanneer je de Duitse taal beheerst. Deze taalkennis zal dan ook gewaardeerd worden door klanten. Er kunnen echter ook andere redenen zijn om een taaltraining te nemen. Bijvoorbeeld wanneer je gaat verhuizen naar het buitenland. Of wanneer je graag op vakantie gaat naar een land waarvan je de spreektaal niet goed machtig bent. Het kan natuurlijk ook zo zijn dat je het gewoon leuk vindt om een andere taal aan te leren.

Taaltrainingen 

Een taaltraining kan op verschillende manieren worden vormgegeven. Zo is het mogelijk om een taaltraining in groepsverband te nemen, maar bijvoorbeeld ook individueel. Het voordeel is dat de docenten native speakers zijn en op een goede manier les kunnen geven. Dit zorgt er dan ook voor dat het een leuk ontwikkelingsproces is. Heb je interesse voor het leren van een andere taal? Neem Dan eens contact op met taleninstituut ILC talen.

De Bitcoin is populairder dan ooit tevoren!

Veel mensen dachten dat de Bitcoin rond kerst 2018 zijn hoogtepunt had bereikt” Deze mensen hebben het waarschijnlijk helemaal mis. Alles wijst er nu op dat de Bitcoin deze hoge koers van bijna 20.000 euro gaat doorbreken in 2019. Begin mei 2019 zagen we de koers van de Bitcoin en andere crypto’s ineens heel hard stijgen. Allerlei positieve berichten hoort men tegenwoordig over de Bitcoin. De slimme ondernemer accepteert voortaan Bitcoins als betaalmiddel. Steeds meer mensen willen Bitcoins kopen en profiteren van de hype. Het ziet er naar uit dat de koers in de zomer helemaal los gaat breken. Bitcoins kopen nu is een verstandige investering! Let er op dat de waarde net zo goed kan dalen als stijgen. Het is en blijft een gok natuurlijk!

Koop nu ook Bitcoins!
Wie de ontwikkeling van de Bitcoin de laatste tijd heeft gevolg heeft gemerkt dat de koers aanzienlijk is gestegen. Degene die begin 2019 Bitcoins en andere crypto’s hebben gekocht hebben nu al een erg goede winst gemaakt. Een winst van meer dan de helft van de investering is geen uitzondering. Naar verwachting zullen de prijzen van Bitcoins en andere crypto’s nog heel erg in waarde gaan toenemen. Steeds meer kopen dit en steeds meer winkels accepteren het als betaalmiddel. Doordat er een steeds grotere vraag ontstaat stijgt de waarde. Slechts een beperkt aantal Bitcoins kunnen er worden bijgemaakt.

Investeer nu en maak grote winsten!
Juist nu is de tijd om in te spelen op de hype van de Bitcoin. Bitcoins kopen zal zich zeker terugverdienen in de toekomst. Misschien dat de waarde binnen nu en een paar maanden tijd zal verdubbelen. Veel Bitcoin-kenners zijn van mening dat deze in de toekomst zelfs rond de €50.000,- waard zal zijn. Natuurlijk weet niemand zeker of de Bitcoin nog verder gaat stijgen. Echter wie de ontwikkelingen heeft gevolgd heeft opgemerkt dat er zeer veel potentie is. Het is een feit dat er steeds meer mensen gaan handelen in Bitcoins. Dit is goed voor de marktwaarde en zal de prijs verder omhoog drukken. Steeds meer banken en financiële instellingen willen gaan werken met Bitcoin en andere crypto’s. De kans is dus groot dat de waarde in de toekomst hierdoor nog verder zal toenemen. Tip: Spreek van te voren met jezelf af bij welke waarde je wilt verkopen!

Ontwikkel jezelf als verandermanager

Stilstand is achteruitgang. Een goede marktpositie vereist een constante verbetering van de organisatie en haar bedrijfsprocessen. Hiervoor is een passende manier van besturen en een grote wendbaarheid van een bedrijf en organisatie nodig. Effectief is om dit in te bedden in je bedrijfsvoering zodat je er als organisatie bestaansrecht houdt.

Focus en weerstanden
Bij verandering is een goed verhaal vanuit de manager(s) belangrijk. Dit geeft medewerkers de focus, de stip op de horizon en inspiratie. Vooral een kernboodschap die goed te onthouden is, werkt verhelderend en maakt voor iedereen duidelijk waar het om gaat.

Onduidelijkheid en een trage aanpak leiden tot weerstanden. Je hebt, door de hele organisatie, betrokken medewerkers nodig. Mensen meekrijgen en gemotiveerd houden is, net als vaart houden in het veranderproces, noodzakelijk.

Veranderdoelen
Meestal zijn dit een of meer doelen gericht op verhoging van de efficiëntie, de herstructurering van bedrijfsprocessen en organisatiestructuren en/of het verbeteren van het functioneren van groepen medewerkers. Een logische samenhang tussen deze doelen werkt versterkend.

Voorkom een mislukking
Zo’n 70% van de verandertrajecten loopt niet goed. Medewerkers pakken de nieuwe punten niet op, teams blijven hangen in oude structuren, de cultuur is niet zoals bedoeld en het functioneren van individuele mensen blijft achter. Omdat medewerkers hun rol niet pakken ontstaat een passieve en afwachtende organisatiecultuur, het tegenovergestelde van wat je wilde.

Enthousiasme en verzuimreductie
Binnen veranderingsprocessen zijn mensen nodig die de verandering dragen. Goed verandermanagement houdt hen op de been en stimuleert hen. Onzekerheid en slecht geleide processen leiden tot een verhoogd (ziekte)verzuim. Goede processen leiden juist tot enthousiasme en een sterke vermindering van verzuim. Zet goede teams en resultaten in ‘the spotlight’.

Ontwikkel jezelf als verandermanager
Een organisatieverandering of reorganisatie heeft goede mensen nodig. Leiders die zich hierin ontwikkelen en specialiseren zodat ze deze processen kunnen dragen. Wil je krachtig staan in gedrags- en cultuurverandering? Neem contact op met PlanB en ontwikkel jezelf (verder) als verandermanager.

Tip bij verbouwen: goedkope houtafval container verhuur

Ben je van plan om flink te gaan verbouwen? Dan komt daar ongetwijfeld een gigantische stapel afval bij vrij. Om te voorkomen dat je daar mee blijft zitten moet dit afgevoerd worden en de beste manier om dat te doen is door een container te huren. Maar hoe kun je het beste een goedkope houtafval container verhuur vinden? Dat kan nog weleens lastig zijn. Daarom hebben we een kort stappenplan voor je gemaakt zodat dit iets makkelijker wordt!

Vraag meerdere offertes op en verzamel informatie

Wanneer je op zoek gaat naar een houtafval container kun je het beste eerst zoveel mogelijk informatie inwinnen. Bekijk de websites van alle verhuurders in jouw provincie en schrijf de prijzen op, evenals eventuele bijzonderheden. Je kunt desnoods ook altijd bellen met de verhuurbedrijven om extra vragen te stellen. Zorg dat je precies weet wat zij voor je kunnen betekenen maar huur nog niks.

Onderhandel

Wanneer je de prijzen en bijzonderheden van de verhuurbedrijven voor ogen hebt, bedenk dan welk bedrag je maximaal zou willen betalen. Vervolgens kun je gaan onderhandelen met de twee of drie bedrijven die jou het meest aanspreken. Ga ruim onder jouw maximale bedrag zitten, zodat er ruimte is voor de onderhandeling. Je hebt bij de vorige stap veel informatie ingewonnen zodat je nu sterker staat. Gebruik die informatie dus ook bij het onderhandelen. Is er niets meer mogelijk met de prijs? Probeer dan andere voordelen te vragen, zo kom je toch nog uit op een voordelig resultaat!

Een houtafval container zoeken

Door op deze manier te werk te gaan heb je binnen de kortste keren een goedkope houtafval container voor de deur staan en kun je aan de slag met je project. Ben je echt niet comfortabel in onderhandelingen, dan kun je altijd nog vragen of een ander het gesprek voor je wil voeren. Veel succes!

Uitleg circulair ondernemen

Steeds meer bedrijven zien nu de noodzaak in van circulair ondernemen. Echter maken weining bedrijven die stap. Dit begrip is nog relatief nieuw. Maar wist je dat circulair ondernemen niet alleen goed is voor het milieu, maar ook voor de bedrijfskosten.

Wat is circulair ondernemen?

De meeste bedrijven gebruiken al tientallen jaren natuurlijke hulpbronnen om hun producten op de markt te brengen. Op die manier gaat een land heel snel door zijn grondstoffen heen en wordt het milieu ook nog eens flink vervuild. Met circulair ondernemen wilt men zoveel mogel reduceren en zoveel mogelijk gebruik maken van de hulpbronnen. Op die manier kun je als ondernemer kosten besparen voor je bedrijf en je helpt de natuur ook schoon houden.

Circulair ondernemen is dus niet alleen goed voor de wereld, maar ook voor de winst- en verliesrekening van een onderneming. Hier volgt er een korte uitleg over circulair ondernemen. Men gebruikt minder grondstoffen, dus de kosten gaan omlaag. Sommige bedrijven spelen hierop al in door alleen producten te maken van gerecycled materiaal. Bij veel bedrijven gaat het restant van de producten in een afvalvernietiger. Men maakt er geen gebruik meer van, terwijl dit alles gerecycled kan worden. Meer bedrijven zien echter in dat dit ‘afval’ gebruik kan worden voor de volgende collectie. Maar welk soort afval er wordt geproduceerd is wel belangrijk. Daarnaast kunnen er andere modellen ontstaan om meer geld te verdienen. In plaats van een produkt te verkopen, overgaan naar verleasen. Op die manier kun je hetzelfde product later weer hergebruiken. Circulair ondernemen betekent dat je je bedrijf anders zal gaan moeten inrichten.

Een 3D printer bouwpakket – de meest populaire optie om te beginnen met een 3D printer

Een 3D printer bouwpakket van Prusa is gestaag in populariteit aan het toenemen. En dit is niet zonder reden. Het is namelijk een makkelijke manier om te beginnen met een 3D printer zonder er zelf veel geld voor uit te hoeven geven. Met een 3D printer bouwpakket heb je een basis voor alle mogelijkheden die je kan uitvoeren met een professionele 3D printer. Daarnaast geeft het bouwpakket je niet alleen de kans om de printer zelf in elkaar te zetten, maar ook nog de mogelijkheid om de printer verder uit te breiden met modulaire onderdelen die het apparaat weer nieuwe eigenschappen geven. Zo ben je nooit snel uitgekeken op de 3D printer, omdat je altijd weer een nieuw element kan ontdekken waar je weer jouw creativiteit mee kan aansporen.

Mooi in al zijn eenvoud

Het leukste aan een 3D printer bouwpakket is dat de printer zo mooi is in al zijn eenvoud. Het bouwpakket bestaat uit verschillende hoogwaardige onderdelen die niet alleen duurzaam in het gebruik zijn, maar ook nog eens vrij eenvoudig aan elkaar te koppelen zijn. In de handleiding die bij het bouwpakket geleverd wordt staat duidelijk aangegeven hoe je dat snel en makkelijk kan doen. Dit maakt het monteren van de 3D printer niet alleen vrij makkelijk, maar ook nog eens leuk om te doen. Op die manier beleef je al lol vanaf het eerste moment dat je het bouwpakket in huis hebt gehaald.

Een 3D printer bouwpakket is ook nog eens vrij toegankelijk vanwege de prijs. Je hoeft niet veel te betalen om zelf thuis voorwerpen in 3D uit te kunnen printen. Voor een scherpe prijs heb je alle mogelijkheden tot jouw beschikking die je ook zou hebben als je een professionele 3D printer zou kopen.