Persoonlijke lening

Vaak is even goed investeren voordeel in de toekomst. Denk aan een versleten auto voortdurend opnieuw repareren, de kosten rijzen dan de pan uit. Beter is het dan om verder te gaan met een jongere auto met een lage kilometerstand zonder allerlei dure reparaties. Soms is er om dat te realiseren niet voldoende spaargeld, en om dat probleem op te lossen… alle informatie in deze blog.

Goedkoop is duurkoop

Zeker bij duurzame gebruiksgoederen zoals een auto is dat gezegde vaak waar. Maar ook bij investeringen in het huis. Ga niet voor die goedkope keuken of badkamer; installeer gelijk goed, ga voor kwaliteit. Wil je voordelig geld lenen, dan heb je hierin nu de tijd mee. Door de lage rente terwijl er nog altijd inflatie is, is duurzame gebruiksgoederen kopen dik verdienen. Wat je nu koopt is goedkoper als over een tijdje, maar de kosten over de lening zijn laag. En zo heb je veel voordeel naast alle gemak en comfort. Iedereen weet hoe prettig rijden met een goed betrouwbare auto is, en hoe fijn het is om in huis die goede keuken en badkamer te hebben. Helemaal dik verdienen is met vreemd vermogen wat woningverbetering toepassen. Bijvoorbeeld van die donkere smalle zolder middels een dakkapel een ruime kamer maken. Dan zie je bij verkoop van de woning het geld dubbel en dwars terug. En tot je het huis verkoopt heb je zelf het gemak van de extra ruimte. Maar let wel; investeer goed, ga voor kwaliteit, goedkoop is duurkoop. Zie investeren als iets over de lange termijn; wat je koopt moet lang meegaan.

Voordelig lenen

Ondanks de lage rente is het niet overal voordelig geld lenen. Berucht zijn de kleine leningen. Over het even rood staan op de betaalrekening bij de bank en op afbetaling kopen bij een online shop gaan gewoon woekerrentes. Soms ziet het er voordelig uit, maar is het op de lange termijn alles behalve voordelig. In het voorbeeld van een goede investering staat al de auto; soms zijn er bij autodealers van die aanbiedingen die duur zijn op de lange termijn. Denk aan bepaalde private lease constructies of een koop nu betaal later of 50/50 deal. Op het eerste zicht lijkt het voordelig maar op de lange termijn is het duur. Beslis dus niet gelijk bij zo’n bedrijf hoe je het gaat financieren; reken het rustig thuis na en vergelijk. Een goed hulpmiddel hierin is bijvoorbeeld de site Overstappen.nl en daar zie je gelijk dat de financiers verschillende tarieven rekenen. Maar ook dat er verschillende manieren van financieren zijn. Soms is een doorlopend krediet voordeliger, soms snel een persoonlijke lening, maar uiteindelijk heb jij het voordeel.

Door een aantal aanpassingen te doen in huis of op kantoor, is het mogelijk om een stuk energiezuiniger met licht om te gaan. Samen met de wekelijkse boodschappen, de hypotheek/huur en verzekeringskosten, drukken energiekosten het zwaarst op het besteedbare budget van Nederlandse huishoudens. Daarom kan kritisch kijken naar het energiegebruik en manieren zoeken om de kosten terug te brengen erg rendabel zijn. Maar hoe kunt u energie zuinig omgaan met licht, maar ook met gas en de algemene elektra? De beste adviezen en tips om slimmer om te gaan met dit soort energiekosten vindt u hieronder.

Kijk kritisch naar uw huidige energieleverancier

Een van de snelste en tevens meest effectieve manieren om energiezuiniger met licht en andere elektrische apparatuur om te gaan, is om energie vergelijken. Dit kan per aanbieder qua prijs flink verschillen. Door een betrouwbare internet vergelijking te maken, kunt u ieder jaar honderden euro’s gaan besparen op de kosten voor licht, gas en elektra in zijn algemeenheid. Ook op de vaste kosten van het bedrijf kan bespaart worden door te kijken naar zakelijke energie.  En er zijn natuurlijk veel ingewikkeldere manieren om geld te verdienen, dus vergelijk elk jaar online uw energiekosten.

Led-verlichting als energiezuinig alternatief

Een energiezuinige maatregel die veel oplevert, is het vervangen van alle gloeilampen en halogeenlampen in huis door led-verlichting. Een led-lamp is qua energieverbruik ongeveer 90 procent zuiniger dan een gloeilamp en zo’n 85 procent voordeliger dan halogeenverlichting. Naast hun lage verbruik hebben led-lampen nog heel wat meer voordelen te bieden. Dit type lampen is geliefd vanwege de vele kleurvariaties die mogelijk zijn. Of u nu van lichtblauw, een zacht rode kleur of van fel groene verlichting houdt: met led-lampen kunt u in huis elk sfeer creëren die wenselijk is. Een ander pluspunt van het gebruik van led is de lange levensduur. Tegenwoordig gaan led-lampen minstens 35.000 branduren mee. Ter vergelijk: dat is maar liefst 35 keer zo lang als een gloeilamp, tien maal zo lang als een halogeenlamp, maar ook drie keer zo lang als bijvoorbeeld een spaarlamp. Qua investeringskosten kan het kopen van led-verlichting dan ook absoluut uit.

Let op meerdere specificaties van de led-lamp

Naast de aankoop van alleen of zoveel mogelijk led-verlichting, zijn er nog andere manieren om de uitgaven aan verlichting te beperken. Zo kunt u uw led-verlichting het beste kopen als er een aanbieding is, zodat u nog voordeliger uit bent. Let bij de aankoop van de lampen goed op de extra specificaties van de lamp, want deze kunnen per merk en type led-lamp verschillen. Het gaat hierbij om kenmerken als de lichtsterkte in Watt, in hoeverre de lamp tegen schokken en trillingen kan, het warmte-afvoersysteem van de lamp en waterdichtheid en stofdichtheid van de specifieke lamp. Energie zuinig omgaan met de verlichting in huis heeft ten slotte ook te maken met gedrag en gewoontes. Leer uzelf aan om direct de lampen uit te zetten als u een ruimte verlaat.

Een toegang systeem zonder sleutel met afstandsbediening is een digitaal deurslot voor een auto of je huis. De afstandsbediening zonder sleutel heeft een elektronisch circuit voor het uitsturen van draadloze signalen naar de automatische deur. Veel afstandsbediening systemen zonder sleutel kunnen ook opengedaan worden met de hulp van de afstandsbediening zonder sleutel. Moderne autosleutel systemen zonder sleutel hebben ook verschillende extraatjes zoals indicatoren die de bandenspanning en brandstof meten.

We zitten tegenwoordig in een digitaal tijdperk. We kunnen verschillende digitale producten vinden op de elektronicamarkt zoals muziekspelers, televisies, speelgoed, etc. Veel van deze producten kunnen bediend worden met afstandsbedieningen. Digitale producten met afstandsbedieningen werken met draadloze signalen. De afstandsbediening van een elektronisch toestel stuurt signalen naar het belangrijkste toestel en het toestel doet vervolgens wat je hebt doorgestuurd via het signaal. Een toegangssysteem zonder sleutel is een automatisch slotsysteem van je auto of huisdeur. Dit systeem werkt net zoals andere elektronische systemen ook met behulp van een afstandsbediening.

Manuele deursloten zijn geen veilige optie meer aangezien ze gemakkelijk uitgeschakeld of geopend kunnen worden door dieven en inbrekers. Een duplicaat maken van een manuele deursleutel is niet onmogelijk meer vandaag de dag. Om de mogelijkheid om een auto te stelen alsook diefstal in je huis te minimaliseren, moet je een efficiënt digitaal deurslotsysteem kopen voor zowel je huis als je auto.

De toegang afstandsbediening zonder sleutel bestaat uit een flexibel toetsenbord, een elektronisch circuit en batterijen. Het elektronisch circuit van elke afstandsbediening zonder sleutel is een uniek ontwerp zodat het niet misbruikt kan worden door ander gebruikers. Veel afstandsbedieningen zonder sleutel voor auto’s hebben de mogelijkheid om de deur vanop een afstand van 2 kilometer te openen en sluiten. Dus met dit toestel kan je de deurbewegingen van je huis altijd controleren vanop een afstand tot wel 2 kilometer.

Je kan hersteldiensten vinden voor je oude deursloten zonder sleutel bij een slotenmaker met licentie en geautoriseerde autoverkoper. De hersteldiensten kunnen over volgende dingen gaan:

* Een nieuwe code krijgen,

* De elektronische sloten vervangen,

* Het circuit van de afstandsbediening herstellen &

* De alarmbel van de deur veranderen

Voor verhoogde veiligheid van je auto, huis of kantoor, moet je het systeem zonder sleutel op afstandsbediening vervangen aangezien hackers vandaag de dag veel oplossingen hebben die een oud slotsysteem zonder sleutel kunnen uitschakelen.

Voor meer informatie, bezoek onze website https://www.locksecure.nl/slotenmaker-dordrecht.

Vorig jaar besloten we om ons kantoor te laten verbouwen om zo fris en fruitig het nieuwe jaar te beginnen. Behalve dat we nu staande bureaus hebben, heeft iedere werkplek meer privacy.
Achteraf een zeer goede beslissing, iedereen is super blij met een eigen stekkie. De sfeer is erg positief en de eerste maand van het jaar was zelfs één van de productiefste in lange tijd.

Een staand bureau is ergonomisch verantwoord

Soms werken we wel 12 uur per dag. Natuurlijk lopen we af en toe naar het espressoapparaat maar merendeel van de dag zaten achter het bureau gekluisterd. Na meerdere keren staande bureaus gezien te hebben, besefte we dat te lang zitten hartstikke slecht is voor je lichaam. Dus ook voor de productiviteit. Nu we een maand gebruik hebben gemaakt van het nieuwe kantoor zijn we van mening dat op ieder kantoor staand werken mogelijk moet zijn.

De ideale verlichting

Toen we besloten om ons kantoor te laten verbouwen hebben we goed nagedacht over de verlichting. We gekozen voor UVB-lampen die zorgen voor vitamine D aanmaak. We hebben de lampen mooi strak laten inbouwen door de uitvoerder van Fixenjoy. Het resultaat is verbluffend mooi. Behalve dat we nu ideale werk-verlichting hebben genieten we ook nog eens van lichttherapie. Overweeg jij om je kantoor te verbouwen? Een kantoorverbouwing met oog op gezondheid is een goede investering!

Wanneer je een klus in huis hebt, wil je deze natuurlijk zo snel mogelijk af hebben, maar hierbij wil je geen kwaliteit verliezen. Klusjes in huis zijn meestal geen enkel probleem, maar het is dan wel belangrijk dat je goed gereedschap hebt. Wanneer je gebruik maakt van goed gereedschap, zal je merken dat dit een hoop werk scheelt. In deze tekst gaan we kijken wat nou een echte must is voor de gereedschapskist.

Standaard gereedschap

Allereerst is het natuurlijk makkelijk om wat algemeen gereedschap te hebben wat van goede kwaliteit is. Je kunt hierbij natuurlijk denken aan een hamer of een zag en natuurlijk het een en ander aan schroevendraaiers en tangen. Al deze gereedschappen komen van pas wanneer je een klusje in huis hebt. Een gereedschapskist waar voldoende gereedschap in zit, begint bij de basis en daarom is het dus handig om voldoende algemeen gereedschap te hebben. Hierbij kun je ook nog denken aan elektrisch gereedschap. Bijvoorbeeld een boor of een schuurmachine.

Hydraulisch gereedschap

Wat ook heel handig is om te hebben in de gereedschapskist is hydraulisch gereedschap. Hydraulisch houdt in dat het gereedschap op een hydraulische manier kracht kan zetten. Hiervoor wordt een vloeistof gebruikt. Je kan bijvoorbeeld denken aan een hydraulische schaar. Dat is een schaar die dus gedreven wordt door een hydraulisch mechanisme. Deze schaar zien we terug bij hulpdiensten die een persoon uit een auto willen knippen wanneer deze auto niet meer op een normale manier te openen is. Ook een hydraulische krik werkt op een hydraulische manier. Deze gebruik je bijvoorbeeld wanneer je een wiel van de auto wil vervangen.

Overige zaken

Vervolgens is het nog belangrijk om wat overige spullen in de gereedschapskist te hebben. Je kan hierbij denken aan schroeven, spijkers en moeren, maar ook bijvoorbeeld aan een goede rol tape. Eigenlijk alle producten die nodig zouden kunnen zijn bij de klus in huis. Deze spullen verzamel je meestal pas wanneer je ze op dat moment nodig hebt, maar het is altijd handig om een standaard setje in je huis te hebben voor het geval dat.

Het is geen gemakkelijk moment wanneer je te kampen krijgt met gehoorproblemen. Zodra je een probleem opmerkt, kun je best meteen een afspraak maken bij de audicien. Vaak is het probleem op te lossen met wat druppels of een hoorapparaat. Betreft het echter een gehoorprobleem dat van langdurige aard is, dan is het van belang om eerlijk te zijn tegenover de werkgever. Men zal immers merken dat je moeilijkheden krijgt tijdens het bijwonen van meetings, conversaties en telefoongesprekken. Spreek je directe verantwoordelijke hier dus over aan. Men zal het probleem heus wel begrijpen.

Tips voor op de werkvloer

• Voordat je een meeting bijwoont, kun je best alle aanwezigen even attent maken op je gehoorprobleem. Zodoende zal er minder door elkaar gepraat worden en kan iemand een schriftelijke samenvatting voor je maken.
• Durf vragen te stellen! Op deze manier kun je meteen nagaan of je belangrijke informatie hebt gemist.
• Je kunt een microfoon aansluiten op je laptop, om zo het geluid te versterken en via oortjes te beluisteren.
• Kijk je collega’s steeds goed aan. Gezichtsuitdrukkingen en de bewegingen van de mond zijn immers ook erg belangrijk om signalen en woorden op te vangen.
• Herhaal en parafraseer wat je collega je net heeft vertelt.
• Stuur een mail rond naar je collega’s met tips over hoe ze het best met je kunnen communiceren. Denk hierbij aan zaken als: Geen hand voor de mond, luid en duidelijk praten, geduldig zijn, enzovoort.

Ga het gesprek aan!

Zorg er voor dat je met een vertrouwenspersoon op het werk kunt praten wanneer je hier nood aan hebt. Wie te maken heeft met gehoorproblemen, voelt zich vaak geïsoleerd van de wereld. Het is belangrijk om je emoties onder controle te houden en iemand aan te spreken wanneer je hier nood aan hebt. Indien nodig kan je werkgever je eventueel aangepast werk geven waardoor je minder met auditieve zaken te maken krijgt. In de meeste gevallen is het probleem echter niet zo erg en kan de audicien een oplossing bieden door middel van een hoortoestel. Investeren in een product van goede kwaliteit is hierbij zeer belangrijk!

Het bezorgen van een pizza of een pasta is zo geregeld. Maar het transport van een auto naar Italië of van Italie naar Nederland is hele andere koek. Het kan voorkomen dat je om welke reden dan ook je auto naar Italie vervoerd wil hebben. Je kunt je dan ook afvragen hoe je je auto van Nederland op transport naar Italië kan krijgen. In deze blog leggen we uit hoe je het transport Italie kan regelen.

Transport zonder problemen

Tuurlijk is een auto wat anders dan pizza, maar in beide gevallen wil je graag dat ze zonder problemen bij jou aankomen. Zo kun je een transport Italie specialist inschakelen die alle logistieke kanten van het transport voor je regelt. Zei kunnen je adviseren over welke route het beste is, of welke manier van transport het beste bij jouw wensen past. Zo kun je de auto via een vrachtwagen, per boot of per trein vervoerd worden. Hierdoor wordt jouw auto snel en zonder problemen snel op de juiste plek in Italie bezorgd. En dat is wel zo fijn. Je kunt er natuurlijk ook voor kiezen om de auto zelf naar de plaats van bestemming te vervoeren. Wat je kunt laten vervoeren naar Italie, kan ook andersom. Want heb jij je droomauto gevonden in Italie, kun je deze ook laten vervoeren naar Nederland. Het proces blijft bijna hetzelfde.

Transport Italie: Waarom je auto laten vervoeren?

Het is natuurlijk leuk om zelf je auto naar Italie te rijden of om je droomauto van Italie naar Nederland te rijden, maar soms komt dit niet uit. Wanneer jezelf de auto gaat vervoeren moet je rekening houden met de volgende kosten:

• Brandstofkosten        
• Tolkosten
• Kosten overnachting hotel    
• Kosten consumpties voor onderweg           
• Tijd     
  
  

Wil je al dit bovenstaande voorkomen? Dan is het raden om een transport Italie specialist in de hand te nemen voor het vervoeren van je auto. Het hele logistieke proces wordt voor je geregeld. Zo wordt het vervoer uitgevoerd door gespecialiseerde chauffeurs die zorgvuldig, maar gestaagd je auto afleveren op de plaats van bestemming. Hierdoor hoef je zelf geen moeite te doen en voelt het als het bestellen van een pizza op zondagavond. Dus voordat je het weet rij je door de prachtige Italiaanse landschappen met je eigen auto.

Zit jij al een tijdje te broeden op een fantastisch idee? Laat je geweldig idee, dan geen idee blijven. Breng je idee tot leven! Je denkt waarschijnlijk dat dit te moeilijk is, maar dat hoeft het zeker niet te zijn. Onderstaande tips kunnen je al een heel stuk vooruit helpen!

Ga op onderzoek uit

Een eerste stap van idee naar product is om op onderzoek uit te gaan. Je moet namelijk eerst te weten komen of een dergelijk product al bestaat of niet. Daarnaast moet je ook kijken of er markt is voor je idee en zo ja welke markt. Denk goed na over je product en bedenk ook hoe je er geld mee zult kunnen verdienen.

Een prototype maken

Eens je idee concreet is en je een patent ter bescherming tegen copycats hebt aangevraagd dan is het moment aangebroken om je product te ontwerpen. Vraag jezelf af of jij het zelf kunt ontworpen of dat je echt hulp nodig hebt. Er zijn namelijk bedrijven die voor jou een prototype kunnen maken, erg handig! Als je enkel bepaalde onderdelen zelf kunt maken dan is het handig om te denken aan assemblage. Een assemblage medewerker zorgt ervoor dat de verschillende onderdelen van een prototype een eindproduct vormen.

Of je het nu zelf maakt of laat maken, het is altijd beter dat je meerdere prototypes voorziet. Maak dus verschillende uitvoeringen van je product en neem bij het maken van je prototype ook je doelgroep in gedachte. Deze verschillende prototypes kan je dan laten testen door kleine testgroepjes om te zien dewelke het beste is.

Hoe regel je de productie?

Eens je een prototype voor je product hebt gemaakt en de bal al goed aan het rollen is, wordt het ook tijd om eens na te denken over de productie. Hiervoor kan je het best fabrikanten contacteren. Zorg ervoor dat je eerst goed communiceert met de mogelijke fabrikanten en stel jezelf ook een aantal vragen. Welke prijs vragen ze? Is het niet beter om de productie in het buitenland te laten verlopen? Biedt de fabrikant kwaliteit?

Vergeet ook de marketing van je product niet

Je product mag nog zo slim en leuk zijn als je wilt, zonder goede marketing zal het niet verkocht worden! Zorg dus voor een goede naam voor je product, een professionele site en maak voldoende reclame. Als je zelf niet zo goed met de computer overweg kunt dan kan je je site laten ontwerpen door webdesigners en copywriters. Ook reclame kan je laten verzorgen door copywriters of een reclamebureau. Heb je daar het geld niet voor? Probeer dan creatief te zijn om manieren te vinden om toch reclame te kunnen maken voor jouw product. Zo kan je misschien samenwerken met winkels in ruil voor marketing!

Wist je dat nadat je bloed hebt geprikt, urine of ontlasting hebt afgeleverd er nog heel wat te gebeuren staat voordat jij weet hoe het met je gezondheid is? De arts die jou heeft doorverwezen naar een specialist wil graag een juiste diagnose stellen en laat daarom het materiaal dat je hebt afgeleverd onderzoeken in een laboratorium. Bij een laboratorium kunnen ook allerlei andere onderzoeken gedaan worden om de medische wereld, chemische- en farmaceutische industrie van kennis te voorzien. Deze kennis wordt verder ontwikkeld en vernieuwd. Denk ook aan de kennis voortvloeiend uit onderzoeken bij de overheid en de voedselindustrie.

Soorten laboratoria

Laboratoria voor toegepast onderzoek (ziekenhuislaboratorium, forensisch laboratorium, bouwfysisch laboratorium of kwaliteitslaboratorium)
Bij een ziekenhuislaboratorium worden alle lichaamsvloeistoffen onderzocht. Bij een forensisch laboratorium worden sporen die een dader van een misdrijf achterlaat, onderzocht. Bij een bouwfysisch laboratorium kan men windhinder en windbelasting onderzoeken in een gebouwde omgeving. Bij een kwaliteitslaboratorium kan bijvoorbeeld een voedingsmiddelenbedrijf de veiligheid van het voedsel onderzoeken.

Wetenschappelijke laboratoria (scheikundig, biologisch of natuurkundig laboratorium)
Bij een scheikundig laboratorium worden stoffen die men niet tegenkomt in de vrije natuur gemaakt. Stoffen die in de natuur voorkomen worden gezuiverd. In een biologisch laboratorium wordt er onderzoek gedaan naar bacteriën, schimmels of virussen. Ook wordt er onderzoek gedaan met planten. In een natuurkundig laboratorium kan ten behoeve van een natuurkundig experiment bijvoorbeeld een toestand van gewichtsloosheid worden teweeggebracht.

Klinisch chemisch laboratorium
Hier kan door onderzoek een ziekte worden vastgesteld, uitgesloten of gevolgd. Dit soort laboratorium vind je in alle ziekenhuizen.

Personeel

Analisten in een laboratorium zijn dagelijks bezig met het onderzoeken, analyseren en het uitvoeren van testen. Het is zeer verantwoordelijk werk waarbij de analist zeer nauwkeurig dient te werken. Om een analist op mbo niveau te worden, volg je de MBO-4 opleiding analist bij één van de roc’s. Om een analist op hbo niveau te worden, volg je de opleiding biologie en medisch laboratorium onderzoek bij een hogeschool. Beiden kennen verschillende richtingen.

Apparatuur

Naast goed personeel is het belangrijk dat er met zeer goede apparatuur gewerkt wordt in een laboratorium. De apparatuur moet betrouwbaar zijn. Stel je voor dat dit niet het geval zou zijn. Er zijn verschillende bedrijven die zorg dragen voor goede apparatuur waaronder ST Instruments die wereldwijd materialen en machines levert die gebruikt worden in onderzoekslaboratoria. Denk bijvoorbeeld aan een potentiostat en een vacuum tribometer. Deze apparaten zijn onmisbaar in een laboratorium.

Tegenwoordig zijn er steeds meer mensen die met een burn-out thuis zitten. We staan continu onder druk, we moeten op het werk goed presteren, kids opvoeden en sociaal ook een beetje leuk voor de dag komen. Niet zo gek dat het soms wat veel is! Als je maar lang genoeg in een te hoge versnelling blijft doorgaan, is de kans groot dat je met een burn-out thuis komt te zitten!

Wat is een burn-out?

Een burn-out is uitputting van het lichaam en de geest. Het kan ontstaan door een te hoge werkdruk, een stressvolle privé situatie of een combinatie van deze twee factoren. Als dit lang speelt raken de energie reserves van het lichaam op. Je raakt burned-out. Er bestaat speciale burn-out begeleiding, het is belangrijk om hulp te vragen omdat een burn-out niet zomaar over gaat.

hoe herken ik een burn-out, wat zijn de symptomen?

Een burn-out uit zich bij iedereen anders en ontstaat geleidelijk, er is een lange periode aan vooraf gegaan. Veel voorkomende psychische symptomen zijn neerslachtigheid, prikkelbaarheid, vergeetachtigheid, concentratieproblemen, piekeren en makkelijk huilen. Lichamelijke klachten kunnen zijn vermoeidheid, spierpijn, hoofdpijn, buikpijn, snel grieperig zijn. Zoals je ziet kunnen de symptomen enorm verschillen per persoon. Een burn-out lijkt enigszins op overspannen zijn of een depressie, er zijn wat kenmerkende verschillen. Overspannenheid gaat meestal over als de stress factor weggenomen wordt, en bij een depressie vind je dingen niet meer de moeite om te doen terwijl je bij een burn-out wel wilt maar er de energie niet voor hebt.

Hoe ga je om met een burn-out?
Grote kans dat je wel wat hulp kunt gebruiken van een bedrijfsarts, psycholoog of burn-out begeleiding. Accepteer dat je waarschijnlijk een burn-out hebt en pak je rust en maak tijd voor ontspanning, dit is heel belangrijk want je energiereserves zijn op! Bedenk voor jezelf welke problemen spanningen geven en hoe je deze problemen op kunt lossen, en pas deze oplossingen toe, pak rustig aan steeds meer taken weer op. En vooral zeg vaker “nee” en vraag hulp waar nodig!